Programmangebot

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbindet. Durch fließende Übungsfolgen wird die gesamte Muskulatur des Körpers gestärkt und gleichzeitig gedehnt. Besonders die tief liegende Muskulatur, die für Stabilität sorgt, wird gezielt angesprochen. Regelmäßiges Training verbessert die Koordination der Muskulatur, unterstützt den Haltungsapparat und erleichtert dadurch jede alltägliche Bewegung.  

Ein zentraler Bestandteil des Trainings ist die bewusste Atmung. Sie vergrößert das Atemvolumen, fördert die Sauerstoffversorgung des Körpers und kann langfristig sogar asthmatische Beschwerden lindern. Die Kombination aus präziser Übungsausführung und gezielter Atmung stärkt nicht nur den Körper, sondern bringt auch den Geist zur Ruhe. Dadurch entsteht ein harmonisches Zusammenspiel, das sowohl kräftigend als auch entspannend wirkt.  

Pilates ist für alle geeignet – unabhängig vom Fitnesslevel oder Alter. Das Training passt sich den individuellen Bedürfnissen an und schafft Raum für Bewegung, Regeneration und Wohlbefinden.

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Status: Plätze frei

Kursnr.: F-25-2-255

Beginn: Fr., 23.05.2025, 09:00 - 10:00 Uhr

Dauer: 6 Termine

Kursort: Raum 157

Kursleitung: Quaynor, Natasha

Gebühr: 39,00 € (inkl. MwSt.)

Material: Schläppchen oder Socken, Getränk, großes Handtuch.