Programmangebot

Der Sportkurs Bodystyling und Rückenfit richtet sich an Erwachsene und findet in Wiesbaden-Biebrich bei uns im Nachbarschaftshaus statt.

In diesem Kurs dient Ihnen die Intensität Ihres Trainings zum Muskelaufbau, notwendiger Ganzkörper-Dehnung und erweitert Ihren Beweglichkeitsstatus. Auch die Fettverbrennung und Muskelverspannungen der häufigen Problemzonen wie z.B. Nacken, Rücken, Oberarme, Bauch, Beine und Po, wird ein Schwerpunkt gesetzt. Mit zielgerichteten, teils individuellen Anleitungen erfahren Sie den gesamten Körper zu festigen und zu formen und zu entspannen. Beim Bodystyling trainieren wir auch mit Hilfe von z.B. Kurzhanteln, elastischen Gummi-Sport-Bändern, Massagebällen, Stäben, Pezzibällen etc.

Jeder lernt Übungen in Intensität und Geschwindigkeit des eigens Level entsprechend auszuführen und zu variieren um die eigenen Leistungen und Bedürfnisse zu steigern.

Sie dürfen theoretische und praktische Tipps erwarten, wie Sie Ihre Rückenbeweglichkeit und Aufrechte unterstützen, flexibel bleiben, Rückenbeschwerden durch individuelle Dehnung, Kräftigung und Massagen lindern oder gar umgehen können. Eine Haltungskorrektur und ein verbessertes, auch sichereres Gangbild wird sich einstellen.

Ziel ist es eine sich guttuende allgemeine Fitness, Koordination und Kondition nebst Rückengesundheit  zu erreichen um auch Chronifizierung von Rückenbeschwerden AKTIV entgegen zu wirken.

Die Stunden werden mit Stretch & Relax abgerundet.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: F-26-2-273

Beginn: Do., 16.04.2026, 09:00 - 10:00 Uhr

Dauer: 8 Termine

Kursort: Raum 148

Kursleitung: Hanke-Willsch, Doris

Gebühr: 52,00 € (inkl. MwSt.)

Material: Bitte mitbringen:
Getränk, ein großes Handtuch, nicht zu steife Sportschuhe oder Anti-Rutschsocken.