Programmangebot

Der Sportkurs Body in Balance ist ein Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Flexibilität. Das Training legt den Schwerpunkt auf die Muskulatur, das Stretching und die Fettverbrennung. Der Kurs richtet sich an Jugendliche und Erwachsene und findet in Wiesbaden-Biebrich bei uns im Nachbarschaftshaus statt.

In diesem Kurs vereinen wir verschiedene Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen mit Elementen aus Pilates und Yoga zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist. Durch effektive Übungen für Rücken, Bauch, Beine, Po und Arme fördern wir unser körperliches Wohlbefinden. Wir legen einen besonderen Fokus auf die Stärkung der Körpermitte, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen und eine Verbesserung der Haltung zu bewirken.

Durch gezielte fließende Dehnübungen für einzelne Muskelgruppen, die vor allem durch langes Sitzen oder Stehen beansprucht werden, wirken wir An- und Verspannungen entgegen und sorgen für eine wohltuende Pause vom Alltag. Die Dynamik zwischen Atmung, Anspannung und Entspannung bringt Körper und Geist in Einklang.

In diesem Kurs ist jeder willkommen, unabhängig von Vorerfahrung oder Fitness. Die Übungen können individuell variiert und angepasst werden.

Status: Anmeldung auf Warteliste

Kursnr.: F-26-2-274

Beginn: Mi., 15.04.2026, 17:45 - 18:45 Uhr

Dauer: 7 Termine

Kursort: Raum 157

Kursleitung: Kopietz, Stephanie

Gebühr: 46,00 € (inkl. MwSt.)

Material: großes Handtuch für die Matte, Indoor-Sportschuhe oder Antirutschsocken, ein Getränk