Programmangebot

 Dehnen und beweglich bleiben: mit einer Kombination aus Bewegungs- und Dehnübungen fördern wir die Mobilität

Rücken und Wirbelsäule stärken: mit speziellen Übungen stärken wir die Rückenmuskulatur, lösen Verspannungen und verbessern die Körperhaltung

Koordination und Konzentration: mit Gleichgewichts- und Koordinationsübungen verbessern wir die Balance unseres Körpers

Gedanklich abschalten und tief durchatmen: mit Atemtechniken aus dem Yoga bringen wir unserer Geist zur Ruhe und fühlen wie wohltuend bewusstes Atmen sein kann

Eine kleine Traumreise (Entspannungsübung) bildet den Abschluss des Fitnesskurses 

Zielgruppe: Senioren und Seniorinnen, die Fitness und Beweglichkeit auf sanfte Weise verbessern möchten.

Wie üben im Stehen (hinter dem Stuhl zum Festhalten), Gehen und im Sitzen auf dem Stuhl.

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Status: Plätze frei

Kursnr.: S-25-4-310

Beginn: Do., 23.10.2025, 10:00 - 11:00 Uhr

Dauer: 8 Termine

Kursort: Raum 158

Kursleitung: Quetsch, Pia

Gebühr: 52,00 € (inkl. MwSt.)

Material: Schläppchen oder Anti-Rutsch-Socken, Getränk