Programmangebot

Der Kurs Fit und beweglich im Alter ist extra für Senioren und Seniorinnen konzipiert. Der ganze Körper soll entspannter, beweglicher und insgesamt mehr ins Gleichgewicht gebracht werden. Wir freuen uns Sie in unserem Nachbarschaftshaus in Wiesbaden-Biebrich begrüßen zu können.

Dehnen und beweglich bleiben: mit einer Kombination aus Bewegungs- und Dehnübungen fördern wir die Mobilität Rücken und Wirbelsäule stärken: mit speziellen Übungen stärken wir die Rückenmuskulatur, lösen Verspannungen und verbessern die Körperhaltung Koordination und Konzentration: mit Gleichgewichts- und Koordinationsübungen verbessern wir die Balance unseres Körpers Gedanklich abschalten und tief durchatmen: mit Atemtechniken aus dem Yoga bringen wir unserer Geist zur Ruhe und fühlen wie wohltuend bewusstes Atmen sein kann Eine kleine Traumreise (Entspannungsübung) bildet den Abschluss des Fitnesskurses

Zielgruppe: Senioren und Seniorinnen, die Fitness und Beweglichkeit auf sanfte Weise verbessern möchten. Wir üben im Stehen (hinter dem Stuhl zum Festhalten), Gehen und im Sitzen auf dem Stuhl.

Status: Plätze frei

Kursnr.: S-26-4-309

Beginn: Do., 22.10.2026, 10:00 - 11:00 Uhr

Dauer: 8 Termine

Kursort: Raum 158

Kursleitung: Quetsch, Pia

Gebühr: 52,00 € (inkl. MwSt.)

Material: Schläppchen oder Anti-Rutsch-Socken, Getränk